4 أطعمة غنية بالبوتاسيوم تخفض الضغط المرتفع

المدينة نيوز:- يعرف ضغط الدم بأنه قوة تدفق الدم خلال الأوعية الدموية، حيث يبلغ معدله الطبيعي 120/80 إلا أنه قد ينخفض أو يرتفع نتيجة عدة أسباب، الأمر الذي يؤثر على وظائف الجسم الطبيعية،  وبعيدا عن ادوية خفض الضغط هناك أطعمة غنية بالبوتاسيوم تخفض الضغط المرتفع ومنها :

1- تمور النخيل: يمكنك أن تختار التمور من الأنواع المختلفة، إلا أنّ تمور النخيل تؤمن أكثر من 550 ملغ من البوتاسيوم في كل نصف كوب.

2- المشمش: تحتوي هذه الفواكه الصغيرة اللذيذة التي يمكن تناولها طازجة أو مجففة، على 204 ملغ من البوتاسيوم في كل حبة طازجة أو في كل 5 حبات مجففة.

3- البابايا: تحتوي هذه الفاكهة اللذيذة ذات اللون الذي يتراوح بين البرتقالي والأصفر على 391 ملغ من البوتاسيوم في كل نصف حبة.

4- عصير البرقوق (الخوخ): يكفي أن تتناول 5 حبات صغيرة لتحصل على 313 ملغ من البوتاسيوم. "وكالات"