عادات تجعلكِ مرهقة دائمًا فابتعدي عنها
جي بي سي نيوز :- هل تشعرين دائمًا بالإرهاق وجسدك متعب ولا تعلمين السبب ؟ يرجع هذا التعب إلى عدة عادات خاطئة تقومين بها ولا تدرين خطورتها وهنا نقدم لكِ تلك العادات لتتجنبيها وتتمتعين بنشاط وصحة جيدة
تناول الوجبات السريعة
تحتوي الوجبات السريعة على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات ونشويات وسكريات وترفع نسبة السكر في الدم مما يترتب عليه شعورك بالإجهاد والتعب
نقص الحديد
نقص الحديد في جسمك يشعرك بالضعف والتعب وعدم قدرتك على التركيز
قلة شرب المياه
تعانين من التعب والإرهاق دائمًا بسبب عدم تناولك لكمية كبيرة من المياه مما يؤدي لإنخفاض كبير في حجم الدم وقلة سرعة وصول الأكسجين لأجهزة الجسم
شرب الكافيين بكثرة
يجب أن تحدي من شربك للقهوة فإستهلاك كمية كبيرة منها يعرقل نومك وتستيقظين وأنتِ مرهقة ولا يستطيع عقلك ممارسة مهامه بطريقة جيدة فتشعرين بالإرهاق والتعب سريعًا
yawmek
