تخلّصي من مخاطر دُهون البطن باللُجوء إلى هذه الأغذية!

تم نشره الجمعة 16 تشرين الثّاني / نوفمبر 2018 12:26 صباحاً
تخلّصي من مخاطر دُهون البطن باللُجوء إلى هذه الأغذية!
تعبيرية

المدينة نيوز :- غالباً ما توصف "الدهون الحشوية" بأنها دهون "خطرة" لكونها تُخَزَّن في تجويف البطن، لتحيط ببعض أعضاء الجسم الحيوية مثل البنكرياس والكبد، فيما ثبت أنه كلما زاد تخزين تلك الدهون الحشوية، زادت احتمالات تسببها في الإصابة بمشكلات صحية خطيرة، كالإصابة بالسكري من النوع الثاني وأمراض القلب.

وقال باحثون إن من ضمن الأسباب التي تؤدي لتراكم تلك الدهون الحشوية هو ضعف الحمية الغذائية، موضحين أن هناك بعض الأطعمة التي يجب تناولها للمساعدة في التخلص من تلك الدهون ومن ثم المساعدة على التمتع بوضع صحي أفضل.

ونوه الدكتور لوقا جيمس، المدير الطبي بجمعية "Bupa" في المملكة المتحدة، إلى أن البروتين قد يكون وسيلة مفيدة لإنقاص الوزن؛ لأنه يمنح الجسم الشعور بالشبع بصورة تفوق الكربوهيدرات والدهون.

وأضاف "إذا أدرجنا مصدر بروتينات في وجباتنا، فقد لا نشعر بجوع، وسنتوقف عن تناول كميات كبيرة إلى حد ما. وقد ربطت بعض الدراسات بين تناول البروتين وتناقص خطر تكون دهون بالبطن",وفق فوشيا .

وأوصى جيمس بهذا الخصوص بضرورة التركيز على المصادر البروتينية مثل صدر الدجاج والتونة وسمك الأسقمري البحري (الماكريل) والسلمون والبيض والحليب والعدس الأحمر والحمص والخبز الأسمر والمكسرات وفول الصويا.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات