رجيم الصيام المتقطع يساعد النساء اللاتي تعانين السمنة على فقدان الوزن

تم نشره الأحد 13 كانون الثّاني / يناير 2019 12:17 صباحاً
رجيم الصيام المتقطع يساعد النساء اللاتي تعانين السمنة على فقدان الوزن
تعبيرية

المدينة نيوز :- أظهرت الأبحاث التي أجريت في جامعة أديلايد أن النساء البدينات فقدن وزنا أكثر وتحسنت صحتهن بصورة أفضل، بسبب رجيم الصيام المتقطع أثناء اتباع نظام غذائي يخضع لرقابة صارمة. وشملت الدراسة التي نشرت في مجلة “أوبيسيتي” عينة من 88 امرأة بعد اتباع نظام غذائي، مضبوط بعناية خلال 10 أسابيع. وجاءت هذه الدراسة نتيجة الاعتقاد الدائم أن اتباع نظام غذائي صارم لمدة طويلة الأمد يكون هو الوسيلة الرئيسية التي تحاول بها النساء فقدان الوزن، لذلك نظرت هذه الدراسة في تأثير رجيم الصيام المتقطع على خسارة الوزن. “النساء البدينات اللواتي اتبعن نظاماً غذائياً أكلن فيه 70 في المائة من احتياجهن من الطاقة وقمن باتباع الصيام المتقطع، فقدن وزنا أكثر من غيرهن من النساء  اللاتي لم يتبعن نفس النظام الغذائي والعادات الغذائية. يقول الدكتور هوتشيسون: “بالالتزام بنمط صارم للصيام المتقطع واتباع نظام غذائي، حققت النساء اللاتي تعانين السمنة فقدان ملحوظ للوزن تحسن في صحتهن مثل انخفاض علامات أمراض القلب”. وقامت النساء في هذه الدراسة قمن بتناول الفطور ثم امتنعن عن الطعام لمدة 24 ساعة، تليها 24 ساعة أخرى من تناول الطعام، وفي اليوم التالي قمن بالصيام مرة أخرى كانت جميع المشاركات في الدراسة من النساء اللواتي يعانين السمنة كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) لديهن في نطاق 25-40 وتتراوح أعمارهن بين 35 و 70 سنة، كما قمن باتباع النظام الغذائي الأسترالي النموذجي المكون من 35٪ دهون ، 15٪ بروتين و 50٪ كربوهيدرات. وأظهرت النتائج أن أكثر المشاراكات نجاحا خسرن ما بين نصف إلى كيلو جرام أسبوعيا خلال الدراسة، لذلك فهذه الدراسة تضيف إلى الأدلة على أن الصوم المتقطع، على المدى القصير على الأقل، قد يوفر نتائج أفضل من تقييد النظام الغذائي المستمر اليومي للصحة وربما لفقدان الوزن. ولكن في النهاية مازال الأمر يحتاج لمزيد من الدراسة للتأكيد على النتائج، لذلك ستخضع التجارب الجديدة التي يتم إجراؤها الآن لفحص فعالية رجيم الصيام المتقطع على المدى الطويل على كل من الرجال والنساء.




مواضيع ساخنة اخرى
اسرائيل تستولي على منازل مقدسيين تتبع ملكيتها للحكومة الاردنية اسرائيل تستولي على منازل مقدسيين تتبع ملكيتها للحكومة الاردنية
السعودية : العثور على جثة اردني بجدة السعودية : العثور على جثة اردني بجدة
الأردن يفرج عن إسرائيلي تسلل بقارب للعقبة الأردن يفرج عن إسرائيلي تسلل بقارب للعقبة
العثور على جثة عربي في عمان .. والامن يحقق العثور على جثة عربي في عمان .. والامن يحقق
العثور على جثة متجمدة لأردني في ريف السويداء العثور على جثة متجمدة لأردني في ريف السويداء
ما حقيقة صرف " 35 ألف دينار أردني " من التلفزيون الأردني لمريم حسين ما حقيقة صرف " 35 ألف دينار أردني " من التلفزيون الأردني لمريم حسين
الحكومة توضح حقيقة تخفيض ضريبة المبيعات على الزواحف و السلاحف باعتبارها سلع اساسية الحكومة توضح حقيقة تخفيض ضريبة المبيعات على الزواحف و السلاحف باعتبارها سلع اساسية
رئاسة الوزراء: لا مخاطبات بشأن الحجز التحفّظي على أموال النائب الخوالدة رئاسة الوزراء: لا مخاطبات بشأن الحجز التحفّظي على أموال النائب الخوالدة
دير علا :العثور على شقيق نائب متوفيا داخل بركة زراعية دير علا :العثور على شقيق نائب متوفيا داخل بركة زراعية
مصدر : البلاغ بالعطل الرسمية يشمل المؤسسات الخاصة مصدر : البلاغ بالعطل الرسمية يشمل المؤسسات الخاصة
الأردنيون اشتروا 149 الفا و289 اسطوانة غاز  اليوم الخميس الأردنيون اشتروا 149 الفا و289 اسطوانة غاز اليوم الخميس
طهبوب لزواتي :  الغاء اتفاقية الغاز سيحفظ جمال الاقصى طهبوب لزواتي : الغاء اتفاقية الغاز سيحفظ جمال الاقصى
أكثر من مليوني مسافر عبروا منفذ الحديثة الحدودي بين الاردن و السعودية خلال عام أكثر من مليوني مسافر عبروا منفذ الحديثة الحدودي بين الاردن و السعودية خلال عام
بالصور : الأميرة بسمة تفاجئ الدفاع المدني بصويلح بالصور : الأميرة بسمة تفاجئ الدفاع المدني بصويلح
سيدة تصيب زوجها بعيار ناري في جرش سيدة تصيب زوجها بعيار ناري في جرش
الاتفاق على انشاء صندوق الاسكان والتكافل والادخار عقب لقاء لعدد من رؤساء بلديات المملكة الاتفاق على انشاء صندوق الاسكان والتكافل والادخار عقب لقاء لعدد من رؤساء بلديات المملكة