رجيم الصيام المتقطع يساعد النساء اللاتي تعانين السمنة على فقدان الوزن

تم نشره الأحد 13 كانون الثّاني / يناير 2019 12:17 صباحاً
رجيم الصيام المتقطع يساعد النساء اللاتي تعانين السمنة على فقدان الوزن
تعبيرية

المدينة نيوز :- أظهرت الأبحاث التي أجريت في جامعة أديلايد أن النساء البدينات فقدن وزنا أكثر وتحسنت صحتهن بصورة أفضل، بسبب رجيم الصيام المتقطع أثناء اتباع نظام غذائي يخضع لرقابة صارمة. وشملت الدراسة التي نشرت في مجلة “أوبيسيتي” عينة من 88 امرأة بعد اتباع نظام غذائي، مضبوط بعناية خلال 10 أسابيع. وجاءت هذه الدراسة نتيجة الاعتقاد الدائم أن اتباع نظام غذائي صارم لمدة طويلة الأمد يكون هو الوسيلة الرئيسية التي تحاول بها النساء فقدان الوزن، لذلك نظرت هذه الدراسة في تأثير رجيم الصيام المتقطع على خسارة الوزن. “النساء البدينات اللواتي اتبعن نظاماً غذائياً أكلن فيه 70 في المائة من احتياجهن من الطاقة وقمن باتباع الصيام المتقطع، فقدن وزنا أكثر من غيرهن من النساء  اللاتي لم يتبعن نفس النظام الغذائي والعادات الغذائية. يقول الدكتور هوتشيسون: “بالالتزام بنمط صارم للصيام المتقطع واتباع نظام غذائي، حققت النساء اللاتي تعانين السمنة فقدان ملحوظ للوزن تحسن في صحتهن مثل انخفاض علامات أمراض القلب”. وقامت النساء في هذه الدراسة قمن بتناول الفطور ثم امتنعن عن الطعام لمدة 24 ساعة، تليها 24 ساعة أخرى من تناول الطعام، وفي اليوم التالي قمن بالصيام مرة أخرى كانت جميع المشاركات في الدراسة من النساء اللواتي يعانين السمنة كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) لديهن في نطاق 25-40 وتتراوح أعمارهن بين 35 و 70 سنة، كما قمن باتباع النظام الغذائي الأسترالي النموذجي المكون من 35٪ دهون ، 15٪ بروتين و 50٪ كربوهيدرات. وأظهرت النتائج أن أكثر المشاراكات نجاحا خسرن ما بين نصف إلى كيلو جرام أسبوعيا خلال الدراسة، لذلك فهذه الدراسة تضيف إلى الأدلة على أن الصوم المتقطع، على المدى القصير على الأقل، قد يوفر نتائج أفضل من تقييد النظام الغذائي المستمر اليومي للصحة وربما لفقدان الوزن. ولكن في النهاية مازال الأمر يحتاج لمزيد من الدراسة للتأكيد على النتائج، لذلك ستخضع التجارب الجديدة التي يتم إجراؤها الآن لفحص فعالية رجيم الصيام المتقطع على المدى الطويل على كل من الرجال والنساء.




مواضيع ساخنة اخرى
مواطنون : استثناء المحامين  من نظام الفوترة اعتداء على جميع الاردنيين مواطنون : استثناء المحامين من نظام الفوترة اعتداء على جميع الاردنيين
العثور على ثمانينية مقتولة داخل منزلها بعمان العثور على ثمانينية مقتولة داخل منزلها بعمان
" حطين " : وفاة و3 اصابات جراء سقوط سدة داخل احد المحلات التجارية " حطين " : وفاة و3 اصابات جراء سقوط سدة داخل احد المحلات التجارية
بالصور : وفاة طفل غرقا في قناة الملك عبدالله بالصور : وفاة طفل غرقا في قناة الملك عبدالله
ارتفاع حالات الإنتحار في الاردن ارتفاع حالات الإنتحار في الاردن
غنيمات تنفي خروج الأردن من عنق الزجاجة غنيمات تنفي خروج الأردن من عنق الزجاجة
وزير الصحة: رفع عقوبة المعتدي على الكوادر الطبية إلى 3 سنوات وزير الصحة: رفع عقوبة المعتدي على الكوادر الطبية إلى 3 سنوات
39.8 % نسبة العودة لارتكاب الجريمة في الأردن 39.8 % نسبة العودة لارتكاب الجريمة في الأردن
السفير الايرلندي: حل الدولتين وحق العودة اساس لحل القضية الفلسطينية السفير الايرلندي: حل الدولتين وحق العودة اساس لحل القضية الفلسطينية
المملكة تتقدم 18 مرتبة في مؤشر عالمي للأمن السيبراني المملكة تتقدم 18 مرتبة في مؤشر عالمي للأمن السيبراني
كميات تعويضية من الغاز المصري بسبب الانقطاع كميات تعويضية من الغاز المصري بسبب الانقطاع
مجلس النواب الأمريكي يصوت ضد بيع أسلحة للاردن ودول أخرى مجلس النواب الأمريكي يصوت ضد بيع أسلحة للاردن ودول أخرى
العرموطي يسأل عن عدد الوفيات بـ " الجلطات " في السجون وانتهاء ولاية المركز الوطني لحقوق الانسان..(وثيقة) العرموطي يسأل عن عدد الوفيات بـ " الجلطات " في السجون وانتهاء ولاية المركز الوطني لحقوق الانسان..(وثيقة)
بوليفارد العبدلي تصدر بيانا حول اسباب الحجز على اموالها بوليفارد العبدلي تصدر بيانا حول اسباب الحجز على اموالها
الجيش يوقف الغاء التسريح الجيش يوقف الغاء التسريح
التخصصات المطلوبة والمشبعة والراكدة في الاردن  - رابط التخصصات المطلوبة والمشبعة والراكدة في الاردن - رابط