هذا النّوع من المكسّرات يُحسّن جودة نومكم في الشّتاء

تم نشره الثلاثاء 15 كانون الثّاني / يناير 2019 02:33 مساءً
هذا النّوع من المكسّرات يُحسّن جودة نومكم في الشّتاء

المدينة نيوز: تؤثّر درجة حرارة الجوّ، خلال فصل الشّتاء، على أنماط نومنا، وبما أنّ للنّوم أهميته الخاصّة، ينصح خبراء وباحثون، بتناول حفنة من اللّوز، لدوره في تعزيز جودة النّوم.

وأرجع الباحثون، فعّاليّة اللّوز في ذلك الأمر، لكونه إلى جانب العديد من أنواع المكسرات الأخرى، يُعتَبَر مصدراً غنيّاً بهرمون ميلاتونين، الذي ينظّم بالفعل عمليّة النّوم.

وبهذا الصّدد، نوّهتْ صحيفة اكسبريس، إلى أنّ هذه التّوصية، هي نتاج دراسة أُجريتْ مؤخرًا، بعنوان "المصادر الغذائية، ونشاطات الميلاتونين البيولوجية"، حيث تبيّن كذلك، أنّ اللّوز يُعدّ أيضًا، مصدرًا مميزًا للمغنيسيوم، إذْ تُوَفِّر الأوقية الواحدة منه 19 % من احتياجات الجسم اليوميّة من عنصر المغنيسيوم. وثبت، أنّ تناول هذا العنصر بكميّات كافية، أمرٌ قد يساعد على تحسين جودة النّوم، خاصّة لمن يعانون من الأرق.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات