لمريض السكر.. فواكه يمكن تناولها بأمان

تم نشره السبت 27 تمّوز / يوليو 2019 01:23 صباحاً
لمريض السكر.. فواكه يمكن تناولها بأمان
فوكه مهمة لمرضى السكر - أرشيفية

المدينة نيوز :- من المهم لمريض السكر أن يتحكم فى مستويات الجلوكوز بالدم بجميع الأوقات، مما يعنى أنه يجب النظر في مؤشر نسبة السكر الخاص بأنواع الطعام. 

 
 
يمكن لمريض السكر وفقا لتقرير موقع "diabetes" تناول بعض أنواع الفاكهة ولكن الأهم أن تكون ذات مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض (من 55 أو أقل) هى خيار آمن لمرضى السكر لأنها تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل أفضل.

أفضل الفواكه لمرضى السكر

الفراولة والتوت

يمكن تناول ما يقرب من 250 جراما من الفراولة بشكل آمن، بالإضافة إلى التوت بجميع أنواعه، حيث إنها تحتوى على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة، فهى تساعد على الشبع  لفترة أطول، وستظل مستويات السكر في دمك ثابتة. 

التفاح

التفاح هو الفاكهة المثالية لمرضى السكر، فهى منخفضة السكريات، مما يجعلها تنظم مستويات السكر في الدم وتحسن وظائف الأمعاء، وكذلك لها تأثير مضاد للالتهابات قد يساعد مرضى السكري على التعافي من الالتهابات بشكل أسرع. 

الخوخ

الخوخ أيضا يحتوى على نسب منخفضة من السكر، كما أنه مليء بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، خاصة فيتامين (ج) المعزز للمناعة. 

البرتقال

يحتوى على مستويات عالية من الألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على إبقاء مستويات السكر في الدم تحت السيطرة ويخفض مستويات الكولسترول فى الدم، أيضا فهو غني بالفيتامينات المعقدة بفيتامين (أ) و(ب). 

البرقوق

يحتوي البرقوق على نفس كمية مضادات الأكسدة الموجودة في  العنب البري، بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والفلورايد والبوتاسيوم والفيتامينات A و C و E.
اليوم السابع


مواضيع ساخنة اخرى
منع ادخال أكثر من كروز دخان واحد مع كل مسافر قادم للمملكة منع ادخال أكثر من كروز دخان واحد مع كل مسافر قادم للمملكة
اسرائيل تحتجز مواطنة أردنية اسرائيل تحتجز مواطنة أردنية
"الأردن" الثاني عالمياً والبلد العربي الوحيد كأفضل وجة سياحية "الأردن" الثاني عالمياً والبلد العربي الوحيد كأفضل وجة سياحية
بتوجيهات ملكية.. الايعاز بترميم وتوسعة بيت سيدة مسنة بتوجيهات ملكية.. الايعاز بترميم وتوسعة بيت سيدة مسنة
بالاسماء  : إحالة عدد من الضباط في الامن الى التقاعد بالاسماء : إحالة عدد من الضباط في الامن الى التقاعد
القبض على قيادي مقرب من البغدادي القبض على قيادي مقرب من البغدادي
الحكومة توافق على 457 طلب تملك للغزيين الحكومة توافق على 457 طلب تملك للغزيين
مأساة جديدة  : وفاة الشقيق الخامس للاخوة الاربعة الذين توفوا في عجلون مأساة جديدة : وفاة الشقيق الخامس للاخوة الاربعة الذين توفوا في عجلون
بالفيديو : اتهام فلسطيني عائد من الاردن بمحاولة خنق اسرائيلي على الجسر بالفيديو : اتهام فلسطيني عائد من الاردن بمحاولة خنق اسرائيلي على الجسر
الغرايبة : فرض ضرائب على اعلانات جوجل وفيس بوك في الاردن الغرايبة : فرض ضرائب على اعلانات جوجل وفيس بوك في الاردن
الفايز: الأردن من أكثر الدول تأثراً بالأوضاع السياسية في المنطقة الفايز: الأردن من أكثر الدول تأثراً بالأوضاع السياسية في المنطقة
شخص يضرب نفسه بآلة حادة  في منطقة العنق بالرمثا شخص يضرب نفسه بآلة حادة في منطقة العنق بالرمثا
بالصور ..الملك لوفد الكونغرس:القدس الشرقية  عاصمة لدولة فلسطينية بالصور ..الملك لوفد الكونغرس:القدس الشرقية عاصمة لدولة فلسطينية
الرزاز  يثمن الدعم الامريكي للاردن الرزاز يثمن الدعم الامريكي للاردن
بالصور  : الملك يشارك في تشييع جثمان الأميرة دينا عبدالحميد بالصور : الملك يشارك في تشييع جثمان الأميرة دينا عبدالحميد
الملك يرسل هدية للطالبة ياقوت الملك يرسل هدية للطالبة ياقوت