لمريض السكر.. فواكه يمكن تناولها بأمان

تم نشره السبت 27 تمّوز / يوليو 2019 01:23 صباحاً
لمريض السكر.. فواكه يمكن تناولها بأمان
فوكه مهمة لمرضى السكر - أرشيفية

المدينة نيوز :- من المهم لمريض السكر أن يتحكم فى مستويات الجلوكوز بالدم بجميع الأوقات، مما يعنى أنه يجب النظر في مؤشر نسبة السكر الخاص بأنواع الطعام. 

 
 
يمكن لمريض السكر وفقا لتقرير موقع "diabetes" تناول بعض أنواع الفاكهة ولكن الأهم أن تكون ذات مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض (من 55 أو أقل) هى خيار آمن لمرضى السكر لأنها تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل أفضل.

أفضل الفواكه لمرضى السكر

الفراولة والتوت

يمكن تناول ما يقرب من 250 جراما من الفراولة بشكل آمن، بالإضافة إلى التوت بجميع أنواعه، حيث إنها تحتوى على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة، فهى تساعد على الشبع  لفترة أطول، وستظل مستويات السكر في دمك ثابتة. 

التفاح

التفاح هو الفاكهة المثالية لمرضى السكر، فهى منخفضة السكريات، مما يجعلها تنظم مستويات السكر في الدم وتحسن وظائف الأمعاء، وكذلك لها تأثير مضاد للالتهابات قد يساعد مرضى السكري على التعافي من الالتهابات بشكل أسرع. 

الخوخ

الخوخ أيضا يحتوى على نسب منخفضة من السكر، كما أنه مليء بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، خاصة فيتامين (ج) المعزز للمناعة. 

البرتقال

يحتوى على مستويات عالية من الألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على إبقاء مستويات السكر في الدم تحت السيطرة ويخفض مستويات الكولسترول فى الدم، أيضا فهو غني بالفيتامينات المعقدة بفيتامين (أ) و(ب). 

البرقوق

يحتوي البرقوق على نفس كمية مضادات الأكسدة الموجودة في  العنب البري، بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والفلورايد والبوتاسيوم والفيتامينات A و C و E.
اليوم السابع


مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات