ماذا يحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول الخبز؟

تم نشره السبت 27 تمّوز / يوليو 2019 06:04 مساءً
ماذا يحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول الخبز؟
خبز

المدينة نيوز :- التوقُّف عن تناول الخبز أو الكربوهيدرات أحد عناصر أيّ حمية تقليدية، ولكن ماذا يحدث للجسم عندما يتوقف المرء عن تناول الخبز؟.

بمجرد التوقف عن تناول الخبز، ستلاحظ فقدانًا سريعًا لوزن المياه في جسمك لا حرقًا للدهون، بحسب اختصاصية التغذية ناديا أبو زيدية؛ فكل غرام من الكربوهيدرات (الغليكوجين) مخزن في الجسم، يجمع حوله ثلاثة أو أربعة أمثال هذا الوزن من الماء مما يُشعرها بخسارة الوزن، ولكنها ليست خسارة حقيقية أو صحية.

وفق أبو زيدية، فإن الكربوهيدرات تُعدّ مصدر طاقة للجسم والتوقف عن تناولها يُصيبك بأعراض شبيهة بأعراض الإصابة بالبرد مثل جفاف الفم والدُّوار ورائحة الفم غير المستحبة والوهن والأرق وعدم التركيز.

وتتسبّب أيضًا الكربوهيدرات برفع مستويات سكر الدم وعند انخفاضها، وستشعر برغبة قوية في تناول الطعام وخاصةً الكربوهيدرات أو الحلويات بالتحديد.

كما أن الكربوهيدرات المصنوعة من الحبوب الكاملة تحافظ على نسبة الدهون في الدم والتي لها أثر ملموس في تقليل نسبة الإصابة باضطرابات القلب أو الإصابة بالسكري، ويؤدي الابتعاد عنها إلى الأمراض المزمنة، فيما يُسهم تناولها بزيادة حصة الألياف التي يستفيد منها الجسم في تحسين كفاءة الأمعاء وقيامها بوظيفتها بكل فاعلية وبانتظام، أما الابتعاد عنها يعيق كفاءة الأمعاء.

ولفتت أبو زيدية إلى أن عدم تناول الخبز يجعل الشخص مزاجيا؛ لأن الكربوهيدرات توفر زيادة في مستويات الدماغ من السيروتونين العصبي الذي يُشعر الانسان بأنه جيد، وعند انخفاضها تصبح صحته النفسية غير متّزنة.

المصدر: فوشيا



مواضيع ساخنة اخرى
لجنة فنية للوقوف على أسباب انهيار جدار استنادي في "الجبيهة" لجنة فنية للوقوف على أسباب انهيار جدار استنادي في "الجبيهة"
السعايدة : سنعيد لـ 820 صحفياً وصحفية اقتطاعات صندوق التقاعد السعايدة : سنعيد لـ 820 صحفياً وصحفية اقتطاعات صندوق التقاعد
قاتل ابن عمه في إربد يسلم نفسه للأمن قاتل ابن عمه في إربد يسلم نفسه للأمن
“أوقاف الزرقاء” تطلب إغلاق مسجد لخطورة مبناه “أوقاف الزرقاء” تطلب إغلاق مسجد لخطورة مبناه
البلقاء : اصابة فتى وطفل بعيارات نارية اثناء العبث بمسدس البلقاء : اصابة فتى وطفل بعيارات نارية اثناء العبث بمسدس
الملك يعزي البخيت بوفاة نجله الملك يعزي البخيت بوفاة نجله
الاحتلال يمنع صحفية فلسطينية من السفر الى الاردن الاحتلال يمنع صحفية فلسطينية من السفر الى الاردن
الداخلية :  ترخيص النوادي الليلية من اختصاص وزير السياحة .. كم عددها في عمان ؟ الداخلية : ترخيص النوادي الليلية من اختصاص وزير السياحة .. كم عددها في عمان ؟
غنيمات  : لأول مرة ... مسابقة للتعيين في المواقع القياديّة الإعلاميّة غنيمات : لأول مرة ... مسابقة للتعيين في المواقع القياديّة الإعلاميّة
الخارجية : استدعاء السفير الإسرائيلي لتأكيد رفض الأردن لانتهاكات المسجد الأقصى الخارجية : استدعاء السفير الإسرائيلي لتأكيد رفض الأردن لانتهاكات المسجد الأقصى
وزارة الخارجية تتابع وفاة أردنية في ماليزيا وزارة الخارجية تتابع وفاة أردنية في ماليزيا
صحيفة: الأموال السورية هُربت إلى 4 دول منها الاردن صحيفة: الأموال السورية هُربت إلى 4 دول منها الاردن
اختطاف اردنيين بجنوب أفريقيا اختطاف اردنيين بجنوب أفريقيا
أردني حمل أمّه إلى عرفة قبل 50 عاماً.. فماذا طلب من ابنه؟ أردني حمل أمّه إلى عرفة قبل 50 عاماً.. فماذا طلب من ابنه؟
المجالي: عيب..الكذب والافتراء ليسا من شيمنا المجالي: عيب..الكذب والافتراء ليسا من شيمنا
بالصور: اسرع زواج بالاردن وبألف دينار فقط بالصور: اسرع زواج بالاردن وبألف دينار فقط