الكيوى غنى بفيتامين C ويعزز الهضم ويشعرك بالشبع

تم نشره الأحد 04 آب / أغسطس 2019 01:55 صباحاً
الكيوى غنى بفيتامين C ويعزز الهضم ويشعرك بالشبع
فوائد الكيوى

المدينة نيوز :- يعتبر الكيوى من الفواكه المحببة للبعض، بعد أن ثبت أنها لا تسبب زيادة فى الوزن، وتحتوى على العديد من الفيتامينات المفيدة لصحتك، وقد يكون طعمها حامضى إذا كانت لم تنضج بعد، ولكن إذا كانت ناضجة فإنها تكون حلوة المذاق.

 بعض الفوائد الصحية للكيوى:
1. تحتوى على فيتامين "C" المعزّز للمناعة، مثل البرتقال، الثمرة الواحدة تعادل الفيتامينات التي تحتاجها النساء البالغات طوال اليوم، ويساعد فيتامين C فى تقوية الجهاز المناعى، كما أنه يعمل مثل مضادات الأكسدة في الجسم، ويحمى الخلايا من التلف، وقد ربطت بعض الأبحاث بين فيتامين (C) والإصابة بخطر أقل لأنواع معينة من السرطان.

تعرف على فزائد الكيوى
تعرف على فزائد الكيوى

2. تساعد على الهضم
تحتوى الكيوى على ألياف مماثلة لدقيق الشوفان، كما يحتوى الكيوى على كلا النوعين من الألياف القابلة للذوبان، وغير القابلة للذوبان، مما يساعدك على الشعور بالشبع، وتجنب الإفراط فى تناول الطعام، ويحتوى الكيوى أيضا على إنزيم خاص يسمى الأكتينيدين، والذى يعتقد أنه يساعد على الهضم عن طريق مساعدة الجسم على تحطيم البروتين.

3. يحتوى على البوتاسيوم مثل الموز
يحتوى الكيوى على الكثير من البوتاسيوم مثل الموز، هذا المعدن مهم لأنه يخفف من الآثار السلبية للصوديوم على ضغط الدم، نظرًا لأن معظم البالغين لا يحصلون على ما يكفى من الفواكه والخضراوات يوميًا.

اليوم السابع 



مواضيع ساخنة اخرى
الاحتلال يمنع صحفية فلسطينية من السفر الى الاردن الاحتلال يمنع صحفية فلسطينية من السفر الى الاردن
الداخلية :  ترخيص النوادي الليلية من اختصاص وزير السياحة .. كم عددها في عمان ؟ الداخلية : ترخيص النوادي الليلية من اختصاص وزير السياحة .. كم عددها في عمان ؟
غنيمات  : لأول مرة ... مسابقة للتعيين في المواقع القياديّة الإعلاميّة غنيمات : لأول مرة ... مسابقة للتعيين في المواقع القياديّة الإعلاميّة
الخارجية : استدعاء السفير الإسرائيلي لتأكيد رفض الأردن لانتهاكات المسجد الأقصى الخارجية : استدعاء السفير الإسرائيلي لتأكيد رفض الأردن لانتهاكات المسجد الأقصى
وزارة الخارجية تتابع وفاة أردنية في ماليزيا وزارة الخارجية تتابع وفاة أردنية في ماليزيا
صحيفة: الأموال السورية هُربت إلى 4 دول منها الاردن صحيفة: الأموال السورية هُربت إلى 4 دول منها الاردن
اختطاف اردنيين بجنوب أفريقيا اختطاف اردنيين بجنوب أفريقيا
أردني حمل أمّه إلى عرفة قبل 50 عاماً.. فماذا طلب من ابنه؟ أردني حمل أمّه إلى عرفة قبل 50 عاماً.. فماذا طلب من ابنه؟
المجالي: عيب..الكذب والافتراء ليسا من شيمنا المجالي: عيب..الكذب والافتراء ليسا من شيمنا
بالصور: اسرع زواج بالاردن وبألف دينار فقط بالصور: اسرع زواج بالاردن وبألف دينار فقط
كيف كشف «خطأ مذيعة» أردنية «ولاءات» نخبوية عميقة لزعماء في الجوار بينهم بشار واردوغان؟ كيف كشف «خطأ مذيعة» أردنية «ولاءات» نخبوية عميقة لزعماء في الجوار بينهم بشار واردوغان؟
معروف البخيت ينعى فلذة كبده سليمان معروف البخيت ينعى فلذة كبده سليمان
إربد : طالبة جامعية تنتحر شنقاً إربد : طالبة جامعية تنتحر شنقاً
مادبا : دهس شاب وطعنه وحالته سيئة مادبا : دهس شاب وطعنه وحالته سيئة
بعد ازالة بسطات مخالفة ... شابان يهددان بالانتحار في اربد بعد ازالة بسطات مخالفة ... شابان يهددان بالانتحار في اربد
مصدر : الفيصلي يرغب بشراء اللاعب " أونش " مصدر : الفيصلي يرغب بشراء اللاعب " أونش "