ما هي وصفة الكينوا التي يجب تناولها 3 مرات يومياً لحرق الدهون؟

تم نشره الإثنين 05 آب / أغسطس 2019 11:21 مساءً
ما هي وصفة الكينوا التي يجب تناولها 3 مرات يومياً لحرق الدهون؟
وصفة الكينوا
المدينة نيوز : - تعتبر الكينوا من الأصناف التي تساعد على خسارة الوزن لأنها تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، وهي أيضاً مصدر مهم للبروتينات التي تساعد على نمو العضلات بدلاً من الدهون.

كذلك تساعد الكينوا على خفض مستوى السكر في الدم. ومن مميزاتها أيضاً أنها سهلة الهضم. ولهذا ينصح باستخدامها في تحضير وصفة تحتوي على 120 غ منها وعلى 120 غ من الذرة وحبة خيار وحبة فليفلة والقليل من زيت الزيتون والجوز وحبة بصل أحمر.
تقطع الفليفلة والخيار إلى مكعبات. يفرم البصل وتخلط المكونات. يضاف القليل من زيت الجوز. ومن الممكن اضافة النكهات المميزة من خلال رشة من البقدونس والملح والنعناع المجففوأخيراً الجوز.

ومن أجل خسارة الوزن ينصح بتناول هذه الوصفة من 3 ألى 5 مرات يومياً وذلك بالتزامن مع اتباع نظام غذائي وصحي متوازن والتخلي عن العادات الحياتية السيئة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
المصدر: لها


مواضيع ساخنة اخرى
الاحتلال يمنع صحفية فلسطينية من السفر الى الاردن الاحتلال يمنع صحفية فلسطينية من السفر الى الاردن
الداخلية :  ترخيص النوادي الليلية من اختصاص وزير السياحة .. كم عددها في عمان ؟ الداخلية : ترخيص النوادي الليلية من اختصاص وزير السياحة .. كم عددها في عمان ؟
غنيمات  : لأول مرة ... مسابقة للتعيين في المواقع القياديّة الإعلاميّة غنيمات : لأول مرة ... مسابقة للتعيين في المواقع القياديّة الإعلاميّة
الخارجية : استدعاء السفير الإسرائيلي لتأكيد رفض الأردن لانتهاكات المسجد الأقصى الخارجية : استدعاء السفير الإسرائيلي لتأكيد رفض الأردن لانتهاكات المسجد الأقصى
وزارة الخارجية تتابع وفاة أردنية في ماليزيا وزارة الخارجية تتابع وفاة أردنية في ماليزيا
صحيفة: الأموال السورية هُربت إلى 4 دول منها الاردن صحيفة: الأموال السورية هُربت إلى 4 دول منها الاردن
اختطاف اردنيين بجنوب أفريقيا اختطاف اردنيين بجنوب أفريقيا
أردني حمل أمّه إلى عرفة قبل 50 عاماً.. فماذا طلب من ابنه؟ أردني حمل أمّه إلى عرفة قبل 50 عاماً.. فماذا طلب من ابنه؟
المجالي: عيب..الكذب والافتراء ليسا من شيمنا المجالي: عيب..الكذب والافتراء ليسا من شيمنا
بالصور: اسرع زواج بالاردن وبألف دينار فقط بالصور: اسرع زواج بالاردن وبألف دينار فقط
كيف كشف «خطأ مذيعة» أردنية «ولاءات» نخبوية عميقة لزعماء في الجوار بينهم بشار واردوغان؟ كيف كشف «خطأ مذيعة» أردنية «ولاءات» نخبوية عميقة لزعماء في الجوار بينهم بشار واردوغان؟
معروف البخيت ينعى فلذة كبده سليمان معروف البخيت ينعى فلذة كبده سليمان
إربد : طالبة جامعية تنتحر شنقاً إربد : طالبة جامعية تنتحر شنقاً
مادبا : دهس شاب وطعنه وحالته سيئة مادبا : دهس شاب وطعنه وحالته سيئة
بعد ازالة بسطات مخالفة ... شابان يهددان بالانتحار في اربد بعد ازالة بسطات مخالفة ... شابان يهددان بالانتحار في اربد
مصدر : الفيصلي يرغب بشراء اللاعب " أونش " مصدر : الفيصلي يرغب بشراء اللاعب " أونش "