طرق لتقليل أيام الدورة الشهرية

تم نشره الأحد 18 آب / أغسطس 2019 03:52 مساءً
طرق لتقليل أيام الدورة الشهرية
تقليل ايام الدورة

المدينة نيوز:- تعتبر أغلب السيدات أيام الدورة الشهرية هي الأسوأ لهن طوال الشهر، لمعاناتهن من الآلام التي يسببها الطمث، بالإضافة إلى عدم اعتدال المزاج، وقد يصل الأمر في بعض الحالات إلى الاكتئاب وعدم مغادرة المنزل حتى انتهائها.

وتعتبر المرأة ذات الدورة الشهرية قصيرة المدة هي الأكثر حظًا من غيرها، ورغم أنه من المستحيل منع الدورة، إلا أنه يمكن من خلال بعض الطرق تقليل مدتها، بحيث تنتهي بشكل اسرع.

- تُحسّن التمارين الرياضية صحة الأوعية الدموية وتُخفف من تدفّق الطمث.
- ممراسة العلاقة الحميمة تزيد قوة عضلات الرحم فيزيد دفع الدم للخارج وتقّل أيام الدورة.
- الأدوية المضادة للالتهابات مثل الاسبيرين والايبوبروفين تُقلل أيام الطمث.
- استخدام حبوب منع الحمل يُنظّم الدورة ويساعد على تقليل عدد أيامها.
- استهلاك كميات كبيرة من فيتامين "سي" تُقلل مستوى هرمون البروجيسترون فيتّم تفريغ بطانة الرحم بشكل أسرع.
المصدر: فوشيا



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات