إلى مرضى الكولسترول : لا تهملوا هذه الإرشادات

تم نشره السبت 17 نيسان / أبريل 2021 10:14 مساءً
إلى مرضى الكولسترول : لا تهملوا هذه الإرشادات
طعام

المدينة نيوز :- في شهر الصيام، يوصي الأطباء وخبراء التغذية بأهمية متابعة المرضى لوضعهم الصحي قبل وأثناء وبعد فترة صيامهم للحفاظ على معدلات سليمة من حالتهم الصحية، ومن بين هؤلاء المعنيين: مرضى الكولسترول.

من هنا، قدمّت اختصاصية التغذية سارة شقير مجموعة من النصائح لمرضى الكولسترول خلال شهر رمضان، أهمّها:

أولاً- شرب ما لا يقل عن ٢ ليتر من الماء يومياً (بين الافطار والسحور).

ثانياً- المواظبة على تناول الخضروات والسلطات على وجبتي الافطار والسحور.

ثالثاً- الابتعاد عن الدهون الضارة الموجودة في مأكولات عدّة، منها: السمنه، والزبدة، والمقالي، والأطعمة الجاهزة.

رابعاً- الحرص على ممارسة رياضة المشي ٥ مرات بالأسبوع لمدة ٢٠ دقيقة.

خامساً- الإكثار من تناول الأسماك، والأفوكادو، وزيت الزيتون، والجوز، والبندق، والكاجو.

سادساً- المحافظة على وزن طبيعي.

أخيراً- تجنّب تناول الحلويات الدسمة واستبدالها بالفواكه والزبيب والتمر.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات