علامات خطيرة تشير إلى ارتفاع السكر في الدم

تم نشره الأحد 05 أيلول / سبتمبر 2021 02:24 مساءً
علامات خطيرة تشير إلى ارتفاع السكر في الدم
ابراز جهاز فحص السكري

المدينة نيوز: يؤثر الإفراط في تناول السكر على الأداء السليم لجهاز المناعة، مما يسبب مشاكل صحية مثل تراكم الدهون، والكبد الدهني، ومرض السكري من النوع 2، بالإضافة إلى الإصابة بأمراض القلب.

عرض موقع "أونلي ماي هيلث" في تقرير له علامات الإفراط في تناول السكر والتي تظهر عبر العديد من الأعراض الصحية كالتالي:

1- يرفع السكر من ضغط الدم، حيث أكدت أبحاث قامت بها مجلة "بي إم جي أوبن هارت" أن الحد من تناول السكر أكثر أهمية من تقليل الصوديوم عندما يتعلق الأمر بضغط الدم الصحي، وفقا لروسيا اليوم.

2- تزيد المستويات المرتفعة من السكر من إنتاج الأنسولين الذي يخزن الدهون الزائدة في البطن، فهو عبارة عن سعرات حرارية زائدة تعمل على زيادة وزن الجسم.

3- يؤدي ارتفاع مستوى السكر في النظام الغذائي إلى انخفاض مستوى الطاقة ونقص التغذية.

4- يعمل تناول كميات كبيرة من السكر على إفراز الأندروجين مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب.

5- يتسبب الإفراط في تناول السكر بالإدمان وزيادة الرغبة في تناول الحلويات.

6- يؤثر تناول كميات كبيرة من السكر على مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى تقلبات مزاجية سريعة بما في ذلك المزاج السيئ والتهيج والحالة العقلية.

7- ربطت بعض الدراسات بين تناول كميات كبيرة من السكر بانتظام والتهاب المفاصل لدى النساء.

8- يرتبط النوم السيئ بشكل كبير بزيادة استهلاك السكريات المضافة، حيث تؤدي إلى اندفاع الطاقة في الوقت الذي يجب فيه التركيز على الإبطاء وتهيئة الجسم للراحة.

ينصح خبراء التغذية بخفض السكر من النظام الغذائي اليومي عبر العديد من الإجراءات مثل: مقاومة الرغبة في تناول السكر، واختيار المواد الغذائية الصحية الخالية من السكر، التبديل إلى بدائل الصحية للسكر مثل العسل، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات المضافة، والتقليل من الحلويات والكولا والمشروبات المحلاة الأخرى، تجنب الكيك والمعجنات والحلويات واختيار الفواكه والخضروات الطازجة.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات