علامة مبكرة على الرأس لنقص فيتامين د

تم نشره الأحد 24 تشرين الأوّل / أكتوبر 2021 10:16 مساءً
علامة مبكرة على الرأس لنقص فيتامين د
فيتامين د

المدينة نيوز :- لا تخفى على أحد الفوائد الجمة لفيتامين "د"، بما في ذلك تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، والتأثير على العديد من الوظائف الحيوية.

ويؤدي نقص فيتامين "د" إلى آلام في العضلات والوهن، والألم المزمن في العظام في أسفل الظهر والحوض والقدم، بحسب موقع إكسبريس البريطاني.

وحال لم تكن تقضي الكثير من الوقت في خارج المنزل حيث أشعة الشمس المصدر الرئيس لفيتامين "د"، فسيكون عليك تناول 10 ميكروغرامات من فيتامين "د" يوميا للحفاظ على صحة عظامك وعضلاتك، بحسب ما توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) في بريطانيا.

وغالبا ما يحصل معظم الناس على ما يكفي من فيتامين "د" خلال فصل الصيف عبر التعرض لأشعة الشمس، لكن في الفترة بين أكتوبر/ تشرين الأول وأوائل مارس/ آذار، لا نتحصل على ما يكفي من فيتامين "د" من أشعة الشمس.

سيكون علينا، إذن، تعويض النقص من خلال نظامنا الغذائي، عبر تناول أطعمة مثل اللحوم الحمراء والأسماك الدهنية وصفار البيض والحبوب المدعمة وزيت كبد سمك القد وغيرها.

وتتنوع أعراض نقص فيتامين "د" في الجسم، ومن بينها تعرق الرأس، حيث تعتبر فروة الرأس المتعرقة هي "علامة مبكرة" شائعة لنقص فيتامين "د".

كذلك فإن سوء الحالة المزاجية وضعف المناعة وزيادة الوزن يمكن أن تكون أيضا علامات على نقص الفيتامينات.

لكن مع ذلك، توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية بعدم تناول الكثير من مكملات فيتامين "د"على مدى فترة طويلة من الزمن، لأن ذلك يمكن أن يسبب تراكم الكثير من الكالسيوم في الجسم وبالتالي إضعاف العظام والتسبب في تلف الكلى والقلب.



مواضيع ساخنة اخرى
نقابة الاطباء تنعى شهيد الواجب الدكتور قاسم المغربي نقابة الاطباء تنعى شهيد الواجب الدكتور قاسم المغربي
كتلة هوائية افريقية دافئة مصاحبة لمرتفع جوي تؤثر على الاردن كتلة هوائية افريقية دافئة مصاحبة لمرتفع جوي تؤثر على الاردن
الفائزين بالسحب الرابع لجوائز تلقي مطعوم كورونا .. اسماء الفائزين بالسحب الرابع لجوائز تلقي مطعوم كورونا .. اسماء
بالصور : القبض على تاجر مخدرات في البادية الشمالية بالصور : القبض على تاجر مخدرات في البادية الشمالية
صدور أمر الدفاع 35 : تشديد الالتزام وتغليظ العقوبة صدور أمر الدفاع 35 : تشديد الالتزام وتغليظ العقوبة
شخص يطعن شقيقه ويخفي جثته شخص يطعن شقيقه ويخفي جثته
مستشفى الملك المؤسس ينفي وفاة عشرينية بعد عملية خلع ضرسها مستشفى الملك المؤسس ينفي وفاة عشرينية بعد عملية خلع ضرسها
التربية تدعو طلبة “التكميلي” للحصول على أرقام الجلوس التربية تدعو طلبة “التكميلي” للحصول على أرقام الجلوس
" التنمية " : دمج 385 طفلًا في أسر بديلة " التنمية " : دمج 385 طفلًا في أسر بديلة
وزيرة الطاقة الإسرائيلية : مصلحتنا في أمن واستقرار الأردن وزيرة الطاقة الإسرائيلية : مصلحتنا في أمن واستقرار الأردن
" الصناعة والتجارة " : خطة لأتمته جميع عمليات التفتيش " الصناعة والتجارة " : خطة لأتمته جميع عمليات التفتيش
وفاة ثلاثة عمال وافدين إثر انهيار حفرة امتصاصية في المفرق وفاة ثلاثة عمال وافدين إثر انهيار حفرة امتصاصية في المفرق
عمان : مقتل عشريني طعنا في الاشرفية عمان : مقتل عشريني طعنا في الاشرفية
" كوهين : اتحدى النواب  في الاردن ان كان لديهم نسخة عن اتفاقية " الطاقة الشمسية" " كوهين : اتحدى النواب في الاردن ان كان لديهم نسخة عن اتفاقية " الطاقة الشمسية"
تحرك رسمي ضد شكوك الاتحاد الأردني في جنس حارسة مرمى منتخب إيران للسيدات تحرك رسمي ضد شكوك الاتحاد الأردني في جنس حارسة مرمى منتخب إيران للسيدات
توضيح ملابسات حادثة الاعتداء على شخص بالصويفية توضيح ملابسات حادثة الاعتداء على شخص بالصويفية