قلق الطلاب على الامتحانات

تم نشره الثلاثاء 31st أيّار / مايو 2022 12:05 صباحاً
قلق الطلاب على الامتحانات


القلق هو شعور طبيعي نشعر به عندما يكون هناك خطر أو شئ مجهول في البيئة
إلى جانب القلق من الإمتحان والقلق ،يوجد القلق من أمورو مفزعه تتعرض لها في حياتك وتحاول المواجهه ،القتال ، تجنب الخطر في بعض الأحيان يتجمد الشخص لحماية سلامته،أو الهروب، بمجرد أن يحدث إدراك الخطر في الشخص ، مع تنشيط الجهاز العصبي

يعاني معظم الناس من درجة معينة من القلق والتوتر قبل أو أثناء الاختبار ، ولكن هذا يؤثر سلبًا على التعلم والأداء في المواقف التي لا يمكن التغلب عليها

القلق من الامتحان: هو حالة نفسية تسبب ضائقة شديدة وقلق يحدث أثناء أوقات الامتحان.
القلق المفرط والخوف يجعل التركيز صعبًا ، ويبذل الشخص الكثير من الجهد لتذكر الموضوع الذي درسه عليه.

الأعراض التي يعانيها الشخص:
صعوبة النوم،صعوبة التركيز ،الشعور بالإرهاق ،الغضب والتوتر،إختلافات في التنفس،التعرق غير المتعلق بدرجة الحرارة ، والشعور بالبرد تسارع وخفقان،الارتعاش،خفقان القلب في الشخص ،جفاف الفم والغثيان،التعرق ،

النقد الذاتي السلبي :
ستجعل الشخص أكثر قلقًا ويفقد السيطرة على الموقف. تؤدي أنماط التفكير السلبية هذه إلى الشعور بالعجز ، مما يؤثر على الدافع والتركيز مع النقد الذاتي السلبي من جانب (الطالب) "لن أتمكن من حل هذا الاختبار صعبًا ودقيقًا للغاية" و"سأفقد سيطرتي وافشل في الامتحان يجب أن يكتسب الشخص هواية توجه القلق، يحتاج الشخص إيجاد وقت فراغ والتركيز على عمل ما يحب،والمحافظه على الصلاه حسب مواعيد الصلاه،واسأل صديقك بالهاتف أو من خلال الجروب عن الجزء في ماده معينه لو لم تفهمه يوضحه لك واسأل المدرس

أسباب توتر الامتحانات:
الشعور بأنهم غير مستعدّين بما فيه الكفاية للامتحان، الرغبة الشديدة في تحصيل أعلى الدرجات،الخوف من الفشل،قلة الوقت المتاح للدراسة،مواجهة صعوبة في فهم ما يدرسونه، الشعور بالضغط من عائلاتهم بضرورة تحصيل درجات اعلى

للاستيعاب:
اقضِ جزءًا من وقتك في مراجعة ما سبق لك دراسته، فالتكرار يسهم في ترسيخ المعلومات ويسهّل استعادتها أثناء الامتحان،وتخير الوقت تجد تركيزك فيها أعلى وقدرتك أفضل على فهم المعلومات والمواد الدراسية وتخزينها في عقلك. حدّد ما يجب عليك أن تتعلّمه حقًا.

 

هانم داود

 



مواضيع ساخنة اخرى
دفن جثة قاتل الطالبة ايمان دفن جثة قاتل الطالبة ايمان
ولي العهد : الجميع بانتظار نتائج التحقيق بحادثة العقبة ولي العهد : الجميع بانتظار نتائج التحقيق بحادثة العقبة
القبض على المشاركين في مشاجرة المفرق القبض على المشاركين في مشاجرة المفرق
الذنيبات: إنشاء مركز إسعاف متطور بالمجمع الصناعي في العقبة الذنيبات: إنشاء مركز إسعاف متطور بالمجمع الصناعي في العقبة
25 من مصابي “الأمن” جرّاء حادثة الغاز في العقبة غادروا المستشفيات 25 من مصابي “الأمن” جرّاء حادثة الغاز في العقبة غادروا المستشفيات
الأوقاف: وصول 20 حافلة تقل حجاج أردنيين للمدينة المنورة الأوقاف: وصول 20 حافلة تقل حجاج أردنيين للمدينة المنورة
مياهنا تدعو المغتربين القادمين للاردن لترشيد استهلاك المياه مياهنا تدعو المغتربين القادمين للاردن لترشيد استهلاك المياه
الهواري : أثر الغاز من الناحية الصحية في العقبة انتهى الهواري : أثر الغاز من الناحية الصحية في العقبة انتهى
تسليم 7 جثامين لضحايا حادث العقبة لذويهم تسليم 7 جثامين لضحايا حادث العقبة لذويهم
مصدر : الذي ظهر بفيديو على انه عم قاتل " ايمان " لا يقيم في الاردن مصدر : الذي ظهر بفيديو على انه عم قاتل " ايمان " لا يقيم في الاردن
مدير عام الخدمات الطبية الملكية يتفقد مصابي حادثة العقبة - صور مدير عام الخدمات الطبية الملكية يتفقد مصابي حادثة العقبة - صور
وزير الزراعة  : لا يوجد سقوف لأسعار الأضاحي وزير الزراعة : لا يوجد سقوف لأسعار الأضاحي
توقيع اتفاقية نقل الغاز من مصر إلى لبنان عبر الأردن و سوريا توقيع اتفاقية نقل الغاز من مصر إلى لبنان عبر الأردن و سوريا
الجواز السفر الأردني ضمن قائمة الأغلى عالميا الجواز السفر الأردني ضمن قائمة الأغلى عالميا
السفير السعودي: زيارة ولي العهد للاردن تأكيد للروابط الاخوية بين القيادتين والشعبين السفير السعودي: زيارة ولي العهد للاردن تأكيد للروابط الاخوية بين القيادتين والشعبين
الفايز: أهمية بالغة لزيارة ولي العهد السعودي للأردن الفايز: أهمية بالغة لزيارة ولي العهد السعودي للأردن