رجيم رمضان لفقدان 15 كيلو في 30 يوم دون رجوع

المدينة نيوز-: حمية غذائية فعّالة لأصحاب الأوزان الثقيلة، تساعدك على خسارة 15 كغم خلا شهر رمضان الفضيل، اذا قمنا بإختيار الوجبات الصحيحة والصحية، هذه الخسارة ستكون عبارة عن دهون و سوائل محتسبة و فضلات عالقة في الجسم.

البرنامج هو عبارة عن هذه الوجبات

وجبة الإفطار: كوب ماء + تمرة

بعد الصلاة: كوب شوربة خضار + سلطة خضار خضراء +100 غرام بروتين

بعد العشاء: 3 ثمرات فواكه

السحور: كوب زبادي + ملعقة صغيرة من بذور كتان+ ملعقة عسل

الممنوعات:

• المعجنات

• الملح

• السكر

• الدهون

المسموحات:

• 3 لتر ماء في اليوم

• الرياضة 35 دقيقه يومياً

• ملعقتين زيت زيتون في اليوم

• ليمون و بهارات