طريقة للمحافظة على صحة الكلى

المدينة نيوز:- الكليتان من أهم أعضاء الجسم فتعملان كمنظف للجسم من السموم والفضلات، فضلًا عن إنتاج بعض الهرمونات التي تساعد الأعضاء الأخرى على العمل بدور مهم، فهما تحافظان على نقاء الجسم، وتعملان على إنتاج هرمونات تساعد بعض الأعضاء الأخرى على العمل.

ولكي تعمل الكليتان بشكل سليم لابد من شرب السوائل وخاصة الإكثار من الماء والتي تساعدهما على أداء عملهما، حسب موقع «24» الإماراتي.

ويجب معرفة الكمية المناسبة من المياه المفترض شربها يوميًا للحفاظ على صحة الكلى، وتفيد التوجيهات الطبية الأميركية بأن الإنسان يحتاج إلى شرب لترين من الماء أو السوائل على الأقل يوميًا ليقلل خطر تكرار الإصابة بحصى الكلى.

بينما تحث هيئات صحية عدة على تناول الرجال 13 كوبًا من الماء أو ما يعادل ثلاثة لترات يوميًا، والنساء تسعة أكواب أو ما يعادل 2.2 لتر من الماء يوميًا، وتتفق جميع الجهات الطبية على أن الحد الأدنى من الماء والسوائل الذي ينبغي تناوله يوميًا هو ثمانية أكواب.

ووجدت دراسة حديثة أجراها مركز السيطرة على الأمراض في الولايات المتحدة أن 7% من البالغين في الولايات المتحدة يشربون كوب ماء واحدًا يوميًا، و36% يشربون 1-3 أكواب، و35% يشربون 4 -7 أكواب، و22% فقط يشربون ثمانية أكواب من الماء أو أكثر.