الرجيم الامريكي لخسارة 7 كيلو في 14 يوم
المدينة نيوز:- نقدم لك سيدتي رجيم جديد يأتينا من أمريكا لإنقاص ٧ كيلو في اسبوعين. يعمل هذا الرجيم على تسريع عملية الحرق في الجسم وينقي وينظم الجهاز الهضمي.
قواعد الرجيم
- يجب تناول وجبة العشاء قبل الساعة 7 مساءا
- يجب شرب 2 لتر من الماء يوميا
- يمكن تناول الاجاص او الجزر عند الاحساس بالجوع .
تفاصيل الرجيم
اليوم الاول
الفطور: قطعة توست اسمر مع ملعقة جبن قابل للدهن دايت + شاي او قهوة دون سكر.
الغداء: 2 بيض مسلوق + سبانخ مسلوق + طماطم.
العشاء: صدر دجاج مشوي + سلطة خضراء.
اليوم الثاني
الفطور: قطعة توست اسمر مع ملعقة جبن قابل للدهن دايت + شاي او قهوة دون سكر.
الغداء: صدر دجاج مشوي + سلطة خضراء.
العشاء: 200 غم لبن زبادي.
اليوم الثالث
الفطور: قطعة توست اسمر مع ملعقة جبن قابل للدهن دايت + شاي او قهوة دون سكر.
الغداء: صدر دجاج مشوي + سلطة مشكلة.
العشاء: 2 بيض مسلوق + علبة زبادي
اليوم الرابع والخامس والسادس مثل الاول والثاني والثالث
اليوم السابع
الفطور: قطعة توست اسمر مع ملعقة جبن قابل للدهن دايت + شاي او قهوة دون سكر.
الغداء: سمك مشوي + سلطة
العشاء: صدر دجاج مشوي
الأسبوع الثاني: يكرر برنامج الأسبوع الاول مع مراعاة التوقف عن الرجيم في اليوم الثالث عشر.
